suplementy na

[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka, sztanga, drążek, hantle, Dieta :brak unikam słodyczy Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :nie zażywałem żadnych Mój plan treningowy bez przemyślanego treningu miesiąc na tym tręning cykliczny budujemy formę na lato 2006 ale nie wiedziałem jak zacząc [...]

[...] w tyg nawet czesciej. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : LAwka sztanga hantle wyciag Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa tse ostrowia + ogólny zarys poprzedniego planu, np. podział jeśli split, kolejność jeśli FBW etc, oraz czy efekty były zadowalające, i ile czasu trwał [...]

[...] : glownie w domu Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu : atlas, hantle Dieta : nie mam, odzywaiam sie zdrowo i regularnie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie jak zalozylem nowy temat to dopiero trafilem na ten watek... prosze o pomoc z zmodyfikowaniu tego tak aby mozna bylo cwiczyc 2-3 razy w tydodniu, do [...]

[...] planu) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak PON WL 6s WL skos 4s WL wąsko 4s Pompki tyłem 4s ŚR Przysiad 6s Wykroki lub wstępowanie na skrzynię 4s Uginanie ramion nadchwyt 3s podchwyt 3s [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : posiadam tylkom 2 hantle po 10 kg i jeden 15 kg Dieta :nic konkretnego... Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : zadne PONIEDZIAŁEK KLATKA+BICEPS Rozpiętki 4 serie x12x10x8x8 Pompki 4 serie x12x10x8x8 BICEPS Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo stojąc 4 serie [...]

[...] po przerwie) Uprawiane inne sporty : raczej brak Dostęp do sprzętu: ławka, gryf,hantle, brak drążka ;/ Dieta : Jest (dla endo) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak dotychczasowy: I plecy, biceps dzień dobry powtórzenia: 10,8,8 MC 12,10,10 wiosłowanie sztangą 10,8,8 [...]

[...] Uprawiane inne sporty : boks,plywanie , Dostęp do sprzętu full Dieta :staram sie odzywiac rcjonalnie-uzupelniac glikogen,bialka Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : true mass w ciagu 3 miesiecy ostry progress masy -3 cm biceps,5 cm klata ,ostatnie 4 tyg to stagnacja?!pracuje fizycznie jako technik co wiaze sie z czestym [...]

[...] , sztanga x3 , 150kg obciazenia Dieta : oparta na nabiale rybach i kurczaku Przeciwskazania medyczne : koslawość nóg nie zalecane cwiczenia tej parti przez ortopede Zażywane suplementy : obecnie Bialko z treca ,wczesniej MASSACRA ,Horse Power, TCM PLAN 3x w tygodniu klatka triceps wolne plecy wolne barki bicepsy wolne wolne klatka: wyciskanie [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : Full - Dieta : - Przeciwskazania medyczne : Delikatne problemy z kregoslupem Zażywane suplementy : Brak FBW: Przysiad przedni / MC sumo Dipsy (klatka) / Push press Wiosowanie / drazek szeroko na zmiane co trening wszedzie 3x8 jako ze poprzednie FBW jehcalem [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka,obciazenie, modlitewnik , atlas Dieta : na mase Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2x mono , obecnie x-pand + białko jeżeli możesz to popraw moj plan , bo wszedzie mowią inaczej z tego co widze sporo ludzi cwiczy bicka z tricepsem. pozdrawiam

[...] treningowy : przybranie na masie + siła Staż treningowy na siłowni : ogolnie to 3 lata ale z przerwami po pare miesiecy ;/ Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Odzywiam sie zdrowo jem duzo nabialu i owocow Przeciwskazania medyczne :--- Zażywane suplementy : Gain bolic 6000

[...] sztanga/sztangielki) : ławeczka ze skosem w dół/górę, sztanga 2m, 2x hantle. Dieta : brak określonej, po prostu uważam co jem :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie zostało mi jeszcze z 2kg bulka. Mój plan: Trenuję 5 razy w tygodniu. Poniedziałek, czwartek - klatka piersiowa, biceps, przedramię, brzuch [...]

[...] klubie fitness Dieta : hmm.. zacząc chce nie jeś słobyczy, jeśc tylko ciemne pieczywo, nie jeśc fastfoodów, jeśc musli itd :D Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : chcę zacząc jeśc gainer olimp MCT 3800g Będe trenowac 4dni w tyg. Wtorek, Środa, Piątek, Sobota po 2 godz. Prosiłbym o jakiś Dobry plan od doświadczonej osoby. [...]

Kolego Pandarek owszem od czasu do czasu wbrew temu co piszesz kupuje suplementy Olimpa w aptekach - poluje na okazje przegladajac ulotki - ale to temat na inny post wiec ten temat uwazam za zamkniety

Dlaczego suplementy stosujesz jako podstawę diety?? powinno być na odwrót

[...] trening 2 x tyg. w odpowiednich odstepach czasowych,np.poniedzialki/czwartki machanie hantelka? jakies pompki? na co ci to? SKUP SIE NA WLASCIWYM TRENINGU. "Zażywane suplementy : Gainer jako uzupełnienie diety. Witaminki. Olimp MZB na noc. " gainer-do kosza lub jako prezent dla wroga.najgorszy szajs,jaki mogli wypromowac. [...]

Tydzień 1. 15.04.2013 Suplementy: omega 3, centrum advance Trening: Ćw.na diastasis dzień 4 Trening A: 1.Wznosy nóg z leżenia 15/15 2.Przysiad 15x14kg/15x16,5 kg * 3.Wejście na ławkę sz sztangielkami 15x14kg/15x15kg 4.wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 15x7kg/15x7,5kg 5.podciaganie obciązenia wzdłuż tułowia 15x3kg/15x4,5kg 6.Uginanie [...]

suplementy rowniez testowałem dlatego nie wiem czemu nie ma mnie na pierwszej liscie :(

Volferine zgadzam sie z tobą ja tez raczej nie wybrałem drogi na skróty bo tak można nazwać nie których którzy stosują suplementy zycie jest zbyt krotkie, aby byc malym ... Jak droga na skroty ewentualnie dopalacz, 6 bieg

Ale macie pomysly :) U mnie skonczylo sie na milionie marchewek, tzn 8 dokladnie :D:D Wczorajsza szama: platki owsiane, mleko, whey, lniane. orzechy kura, sałata makaron razowy 50g, mieso mielone z indyka, pomidory, cebula, pieczrki, łyżka oleju ryba, surowka ser biały, warzywa, łyzka oliwy Suplementy te co zawsze. Byl marsz 30 min. Orbi 20 min [...]